GRIT

Lunedì 18:30 - 19:00 Martedì 11:30 - 12:00

E' un High-Intensity interval Training (Hiit) ovvero brevi ripetizioni di esercizi seguite da periodi di recupero.
GRIT è utilizzato da anni negli allenamenti degli atleti olimpici, è oggi una delle tendenze principali del fitness mondiale.

PERCHE' FUNZIONA?

Perchè bastano solo 30 minuti al giorno per bruciare i grassi, aumentare la massa e sviluppare forza e agilità, facendo lavorare tutti i maggiori gruppi muscolari. Al workout deve essere abbinata una corretta alimentazione.

COME SI SVOLGE IL CORSO

Les Mills Grit è un allenamento a corpo libero che utilizza anche step, bilacieri e dischi di peso variabile.
Jump, burpees e squat diventeranno il vostro pane quotidiano, alternando attività cardiovascolari a esercizi di potenziamento muscolare.

I BENEFICI

– Perdita di grasso 
Grazie all’effetto EPOC, consumi calorie durante e anche molte ore dopo l’allenamento. 
Il tuo metabolismo è costretto ad aumentare dopo l’allenamento per far tornare il corpo allo stato normale di riposo.

– Miglioramento ormonale e tono muscolare
L’allenamento ad alta intensità che coinvolge grandi masse muscolari è associato ad un aumento del livello dell’ormone della crescita.
Questo promuove il consumo dei grassi e l’aumento della massa e del tono muscolare.

– Performance atletiche e forma fisica
L’allenamento ad alta intensità produce i maggiori benefici per aumentare le tue prestazioni.

– Divertimento e sfida
Ad ogni lezione l’energia sale alle stelle e potrai sfidare ogni volta i tuoi stessi limiti.

40 eu 1 volta a settimana

Kia Ora

Nata e cresciuta a Bergamo, dopo la laurea in Lingue e letterature straniere e una soddisfacente carriera commerciale nel settore trasporti e logistica, ho deciso di cambiare vita e di dedicarmi allo sport, mia grande passione da sempre. Ho iniziato come istruttrice fitness in piscina, per poi occuparmi della gestione commerciale di uno dei club fitness leader della realtà bergamasca. Una volta trasferita a Colico insieme al mio compagno, ho aperto un centro velico dove ricoprivo il ruolo sia di direttore commerciale che di istruttrice di windsurf. Tuttavia la continua voglia di nuove sfide mi ha portato all'apertura della mia prima palestra di proprietà; ma il richiamo all'insegnamento era forte e, nel 2016 conseguo il brevetto di istruttore di Functional Training. Nello stesso anno poi, entro a far parte della grande famiglia Les Mills, società di formazione neo-zelandese, e conseguo le certificazioni diventando trainer per le discipline di Bodypump, Grit e Bodybalance. Nel 2017 do origine a Kia ora Fitness studio con sede a Regoledo, una palestra solo corsi con servizi di Personal Training. Quasi contemporaneamente Kia ora apre una sede operativa a Colico e nel 2018 apre il terzo fitness point a Gravedona. Il richiamo verso una parte più olistica, esplicitata nel Bodybalance, ha fatto sì che iniziasse a gennaio 2019 la collaborazione con Ttem Studio. Oggi Kia Ora è una realtà consolidata nel territorio che conta più di cento iscritti, dove l'obiettivo principale rimane quello di dare un importante contributo nel portare sempre più persone ad iniziare l'attività fisica e abbandonare la sedentarietà godendo di tutti i benefici psicofisici che ne derivano.