E' un High-Intensity interval Training (Hiit) ovvero brevi ripetizioni di esercizi seguite da periodi di recupero.
GRIT è utilizzato da anni negli allenamenti degli atleti olimpici, è oggi una delle tendenze principali del fitness mondiale.
PERCHE' FUNZIONA?
Perchè bastano solo 30 minuti al giorno per bruciare i grassi, aumentare la massa e sviluppare forza e agilità, facendo lavorare tutti i maggiori gruppi muscolari. Al workout deve essere abbinata una corretta alimentazione.
COME SI SVOLGE IL CORSO
Les Mills Grit è un allenamento a corpo libero che utilizza anche step, bilacieri e dischi di peso variabile.
Jump, burpees e squat diventeranno il vostro pane quotidiano, alternando attività cardiovascolari a esercizi di potenziamento muscolare.
I BENEFICI
– Perdita di grasso
Grazie all’effetto EPOC, consumi calorie durante e anche molte ore dopo l’allenamento.
Il tuo metabolismo è costretto ad aumentare dopo l’allenamento per far tornare il corpo allo stato normale di riposo.
– Miglioramento ormonale e tono muscolare
L’allenamento ad alta intensità che coinvolge grandi masse muscolari è associato ad un aumento del livello dell’ormone della crescita.
Questo promuove il consumo dei grassi e l’aumento della massa e del tono muscolare.
– Performance atletiche e forma fisica
L’allenamento ad alta intensità produce i maggiori benefici per aumentare le tue prestazioni.
– Divertimento e sfida
Ad ogni lezione l’energia sale alle stelle e potrai sfidare ogni volta i tuoi stessi limiti.