Hatha Yoga

Mercoledi' 6:30-7:30 Venerdì 18:15-19:15

 

La classe e si sviluppa attraverso momenti di meditazione, di pratica con movimenti morbidi e dolci, dove ognuno può trovare il proprio grado di intensità in base al livello, da principiante ad avanzato, sempre con attenzione all’ascolto del corpo. Esercizi per aumentare la consapevolezza del respiro e attimi dove rilassarsi completamente ed abbandonare tutte le tensioni.

Lo Yoga aiuta a trovare una maggiore armonia nel corpo, nella mente e nello spirito. Uno dei cambiamenti che vengono notati immediatamente è una sensazione di maggior benessere diffuso, descritta come un senso di leggerezza riferita sia al corpo che alla mente. A livello psicologico, si riscontra un’attitudine mentale più positiva e un’aumentata capacità di concentrazione. L’efficacia terapeutica dello yoga è, ormai, scientificamente provata, infatti viene sempre più spesso praticato come rimedio a dolori di varia natura (mal di schiena, mal di testa, dolore cervicale, stress, ansia, insonnia, depressione, problemi mestruali

55 eu mensile

Michela Fabani

Ho iniziato a praticare Hatha Yoga da adolescente, e da subito me ne sono innamorata. Dopo qualche anno ho sentito il desiderio di voler condividere questa mia grande passione e così mi sono iscritta al Corso per Insegnanti Yoga e Meditazione della scuola Samadhi di Firenze dove ho ricevuto il diploma di Istruttrice Yoga con 200 ore di formazione e dove tutt’ora sto continuando lo studio. Da qualche anno tengo corsi e laboratori di yoga nella zona in cui vivo, principalmente nei dintorni di Morbegno e bassa Valtellina. Lo Yoga che propongo si sviluppa attraverso momenti di meditazione, di pratica con movimenti morbidi e dolci, dove ognuno può trovare il proprio grado di intensità in base al livello, da principiante ad avanzato, sempre con attenzione all’ascolto del corpo. Esercizi per aumentare la consapevolezza del respiro e attimi dove rilassarsi completamente ed abbandonare tutte le tensioni. Lo Yoga aiuta a trovare una maggiore armonia nel corpo, nella mente e nello spirito. Uno dei cambiamenti che vengono notati immediatamente è una sensazione di maggior benessere diffuso, descritta come un senso di leggerezza riferita sia al corpo che alla mente. A livello psicologico, si riscontra un’attitudine mentale più positiva e un’aumentata capacità di concentrazione. L’efficacia terapeutica dello yoga è, ormai, scientificamente provata, infatti viene sempre più spesso praticato come rimedio a dolori di varia natura (mal di schiena, mal di testa, dolore cervicale, stress, ansia, insonnia, depressione, problemi mestruali…) Contattami per qualsiasi informazione, ti aspetto! Michela 3496695851 michela.fabani@gmail.com